10 tips para ayudar al adulto mayor en Navidad

Mientras que las vacaciones están a menudo marcadas por la alegría, la unión,  y buenas noticias, esta temporada también puede ser una fuente de preocupación y cansancio. Para muchas personas mayores, sobre todo si viven solas, las fiestas pueden ser estresantes y deprimentes, incluso. Durante este tiempo, es especialmente importante prestar atención a los ancianos padres o seres queridos para asegurar que sus necesidades físicas, mentales y emocionales están siendo satisfechas.

Si usted tiene adultos mayores amigos o familiares sobre los que usted esté preocupado en esta temporada, usted puede ayudarles a disfrutar de las festividades de diciembre siguiendo estos diez sencillos consejos:

1. Revivir los recuerdos del pasado y las experiencias. Reunirse con la familia y amigos, y siguiendo las tradiciones navideñas pueden ser especialmente significativo en los últimos años de vida. Según Barry Lebowitz, Ph.D. y el subdirector de Stein UCSD del Instituto de Investigación sobre el Envejecimiento, "las principales autoridades han observado que la memoria y la revisión de vida" son partes importantes del proceso de envejecimiento. Las personas mayores cuyos recuerdos se vean afectados pueden tener dificultad para recordar hechos recientes, pero a menudo son capaces de compartir historias y observaciones del pasado. "Se sugiere el uso de álbumes de fotos, vídeos familiares, e incluso los temas musicales de la vieja radio o programas de televisión, para ayudar a estimular los recuerdos y alentar mayores personas mayores para compartir sus historias y experiencias".

2. Supervisar el estado de ánimo general. A medida que las personas envejecen, se cansan más fácilmente y son vulnerables a la sobre-estimulación. Por ejemplo, el ruido de una gran reunión familiar puede conducir a la irritabilidad y el cansancio. Para asegurarse de que su ser querido sigue estando cómodo, fije una hora para una siesta o designar a una "habitación tranquila" donde él o ella puede tomar un descanso del grupo.

3. Eliminar los obstáculos potenciales dentro de la casa. Si usted es anfitrión de una reunión navideña en la casa de un adulto mayor con deterioro de la memoria o problemas de conducta, no vuelva a organizar los muebles. La reorganización de la distribución de los espacios puede causar confusión y ansiedad. Si la tertulia tendrá lugar en la casa de otra persona, asegúrese de que las alfombras de piso, cables u otros peligros potenciales se eliminan, especialmente si su ser querido tiene problemas de equilibrio o dificultad para caminar.

4. Evitar situaciones embarazosas. Si su ser querido ha estado experimentando la pérdida de memoria de corto plazo, no avergonzar a la persona diciendo: "¿No te acuerdas de...?" Si él o ella se olvida de una conversación reciente o recuerdo.

5. Crear nuevos recuerdos. Para las personas mayores que viven solas o no salen de la casa mucho, tener algo nuevo y emocionante que esperar puede ser un gran estado de ánimo de pesas. Lleve a su ser querido a un sitio para ver las luces de Navidad y las decoraciones o llévelo a un juego de fiesta; muchas veces un centro comunitario o lugar de culto será una obra de teatro con temas festivos o el rendimiento.

6. Ser incluyente. A pesar de que los adultos mayores pueden tener algunas limitaciones físicas, es importante aún incluirlos en actividades de vacaciones. Por ejemplo, si va a preparar la comida para una fiesta, pídale a su ser querido para ayudar con servilletas plegables o arreglar las flores.

7. Promover la conectividad social. Conectividad social es especialmente importante durante los días festivos. "Llegar a los más viejos parientes y amigos que están solos es algo que todos debemos hacer", dice Lebowitz. "La soledad es una emoción difícil para cualquiera. Recientes investigaciones con personas mayores ha documentado que la soledad se asocia con depresión mayor y con pensamientos suicidas e impulsos ".

8. Mantener alta la moral. Si usted nota que su ser querido está mostrando signos prolongados de depresión, consulte a un psicólogo para ver si él o ella necesita más evaluación y ayuda.

9. Salir al aire libre. El trastorno afectivo estacional (SAD), o depresión de invierno, es una enfermedad asociada con la luz solar que disminuye durante los meses de invierno. Es importante que las personas en interiores cerrados, especialmente aquellos en situación de riesgo para el TAE, para hacer tiempo para realizar actividades que incrementen la exposición a la luz solar, como dar un paseo alrededor de la manzana o de compras navideñas en un centro comercial al aire libre.

10. Controlar los medicamentos y el consumo de alcohol. Con el frenesí de la temporada navideña, asegúrese de ayudar a su ser querido con el horario de su medicamento. También preste especial atención al consumo de alcohol durante sus reuniones familiares, el alcohol no sólo reduce las inhibiciones que pueden dar lugar a un comportamiento vergonzoso, pero lo más importante es que puede interferir con la eficacia de muchos de los medicamentos que los adultos mayores con frecuencia toman.


Fuente: www.HomeCareAssistance.com.