La droga que todos necesitamos

La droga que le voy a recomendar es mejor que morfina o cocaína.

No es para fumar o aspirar o inyectar. En realidad, no corresponde a la definición literal de “droga”. Lo que hace a nuestro cerebro sí corresponde.

Estos son algunos de los efectos: da una sensación de bienestar, ayuda a atenuar dolores físicos y reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés. También reduce el riesgo de contraer resfriados e infecciones del tracto urinario y de problemas cardiovasculares e inmunológicos. Cortesía de Cesar Upegui Sigue leyendo.

¿Caminar para tener una mejor salud cerebral?

El impacto del pie mejora el flujo sanguíneo, según un estudio

LUNES, 24 de abril de 2017 (HealthDay News) -- Simplemente ponga un pie delante del otro y potenciará su cerebro a la vez.

Esa es la conclusión de un pequeño estudio que encontró que el impacto del pie al caminar envía ondas de presión a lo largo de las arterias que aumentan el suministro de sangre al cerebro.

Diccionario de las emociones

Diccionario emocional

Eduardo Chaktoura

Así como hay emociones positivas, también hay palabras que ayudan a vivir mejor y las encontrarás en este diccionario

10 tips para la salud mental de tus hijos

Crecer sanos y fuertes no debe limitarse a la salud física de los niños. Tal como te preocupas por alimentarlos bien, por que duerman bien y tengan qué vestir, es muy importante que estés consciente de que la salud mental de tus hijos(as) es fundamental para que tengan una vida plena y feliz.

Cuando escuchamos decir que los años definitivos de la formación de un ser humano son los años de la infancia, a veces nos mostramos incrédulos porque puede ser que sea sólo un mito urbano. Muchas personas piensan erróneamente que los niños no se dan cuenta de si algo anda mal en casa, o de los gritos y las peleas, o de los comportamientos de la gente a su alrededor. Aunque tengas un bebé y todavía no pueda expresarse a través del lenguaje, ten la seguridad de que percibe todo lo que hay a su alrededor y esas emociones dejan huella en su mundo emocional.

Por eso, es muy importante tener en cuenta que los años de la infancia son determinantes para formar personas sanas emocional y mentalmente. Es durante la niñez que los padres y quienes rodean a los niños deben estar más alertas para proporcionales un ambiente propicio para su salud mental, lleno de positivismo y afecto.

¿Qué puedes hacer tú como papá o mamá para hacer sentir bien a tu hijo(a)? He aquí 10 tips:

1. Juega con tu hijo(a), léele cuentos, canta canciones con él. Haz cualquier actividad que sea divertida y les permita compartir.

2. Reconoce cuando tu hijo(a) se porta bien y dile que estás orgulloso(a) de él o ella.

3. Elimina la combinación de la televisión, la tableta o el celular o móvil a la hora de la comida. Enséñales que el momento de cenar, almorzar o desayunar es un momento para hablar y compartir.

4. No pongas un televisor en la habitación del niño(a). Limita el tiempo que pasan jugando video juegos y no creas que es una solución prender la televisión y dejar al bebé sentando viendo cualquier cosa. La televisión no es una niñera. Por cierto, hay evidencia que las pantallas interfieren con el sueño.

5. Promueve que tu hijo(a) juegue con niños de su misma edad. Invítalos a casa o asegúrate de que siempre están supervisados por un adulto.

6. Escucha a tu hijo(a) y razona con él o ella. Por ejemplo si quiere hacer algo que tú no crees conveniente, explícale el por qué y cuáles serían las consecuencias de hacer lo contrario.

7. Diseña rutinas para ir a la cama, y de esa manera promover que duerman lo suficiente.

8. Motívalo(a) a aprender de sus errores.

9. Hazlo sentirse bien acerca de sí mismo(a) aplaudiendo sus logros y siempre prestándole atención a sus emociones: felicidad, tristeza, enojo. En el caso del enojo, enséñale a canalizar estos sentimientos sin comportamientos destructivos como romper juguetes o pegarle a alguien.

10. Dale un buen ejemplo. Evita tener discusiones y reacciones que no quieras que tus hijos(as) copien. Sé consciente de que hay un tiempo para hablar o argumentar entre adultos y no lo hagas enfrente de ellos si piensas que puedes herir sus sentimientos.

¡Recuerda que los niños felices, serán adultos felices!
Actualización de un artículo originalmente publicado en el 2010.Fuentes: Imagen © iStock / stevecoleimages, Doctora Aliza

Cuida tu salud Emocional

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MANIFIESTO DÍA MUNDIAL SALUD MENTAL 2014

Salud mental del adolescente

Ser adolescente es difícil. Te sentirás estresado por tratar de ser agradable, desempeñarte bien en la escuela, llevarte bien con la familia y tomar decisiones importantes. La mayoría de estas presiones son inevitables y preocuparte por ellas es normal. Sin embargo, sentirte muy triste, desesperanzado o sin valor alguno puede ser un signo de advertencia de un problema de salud mental. Sigue leyendo.

Es posible vivir haciendo lo que uno quiere, no hace falta ser millonario para ser feliz

(38ª entrevista de Sarah Gibrán en la serie de mujeres emprendedoras, creativas y que aportan mucho al mundo)

Conocí a La Mujer Araña gracias a este artículo de El Blog Alternativo y aquí tenéis su entrevista para conocerla mejor. Lee más.

El estigma de la enfermedad mental una barrera contra el tratamiento

Mary Elizabeth Dallas

Traducido del inglés: jueves, 27 de febrero, 2014

MIÉRCOLES, 26 de febrero de 2014 (HealthDay News) -- El estigma que con frecuencia se asocia con la enfermedad mental evita que muchas personas reciban la atención que necesitan, muestra una investigación reciente. Sigue leyendo. Enfermo mental como víctima.

Trastornos mentales debidos a enfermedad médica

“Perdono para recobrar la alegría”. Francisco Ríos Zertuche. Enseñanzas del Corazón.

En Sana Mente el doctor Santiago Rojas estuvo desde México con Francisco Zertuchere especialista en desarrollo psicológico y autor del libro Enseñanzas del corazón, que habla sobre el equilibrio de la alegría, amor y perdón para sanar el corazón y mejorar las relaciones humanas. El autor explica que la alegría es el reflejo de la paz interior.

Cárceles de Colombia, ¿nuevos asilos y manicomios?

El doble martirio de sufrir una enfermedad mental en Colombia

La falta de energía vital genera enfermedades - Curar y Sanar

Salud mental

Séptimo Día presenta la primera de 3 entregas de "La Enfermedad Desamparada", las enfermedades mentales están desamparadas y estigmatizadas en Colombia y el Mundo. En el Teléfono De La Esperanza nos interesa la salud emocional de las personas.

En el Teléfono de la Esperanza escuchamos y orientamos a personas que pasan por un mal momento y/o viven una situación de crisis. Nuestra atención de ayuda especializada es de carácter anónimo, por lo que tu intimidad y libertad serán respetadas.El primer contacto es telefónico. Si estás pasando por un mal momento y necesitas hablar con alguien, nos puedes llamar de inmediato al teléfono 284 66 00 en Medellín, 323 24 25 en Bogotá, 372 27 27 en Barranquilla.

Te atenderá alguno/a de nuestros/as orientadores/as capacitado/a para escucharte y orientarte, haciendo que te sientas acogido/a y comprendido/a. Si a criterio de nuestros/as orientadores/as fuese necesario, te pondremos en contacto con uno de nuestras profesionales, según la problemática planteada en la llamada.

También contamos con grupos y cursos de desarrollo personal.

Estos cursos y grupos son abiertos casi siempre a todo el público en general, y los temas se centran en el desarrollo y crecimiento personal, así como en mejorar nuestras relaciones con los demás.


Las temáticas de los grupos y cursos van variando Puedes obtener más información en el teléfono 284 54 34 extensión 11 o escribirnos a nuestro correo medellin@telefonodelaesperanza.org.

¿Quieres colaborar con nosotros?

Como voluntario/a. Siempre hay una forma de colaborar.

Orientador/a: atiende las llamadas en crisis, tras haber terminado la formación del programa Agentes de Ayuda.Especialista: atiende cara a cara a personas que previamente han llamado a nuestro teléfono de intervención en crisis. Para formar parte del equipo de profesionales deberás tener alguna de las siguientes profesiones:psicólogo/a, abogado/a, sociólogo/a, trabajador/a social, o similar.

Coordinador/a de grupos: coordinar grupos, cursos o talleres de salud emocional o formación de voluntariado.

Adminstrativo/a: trabaja para el servicio de acogida, secretaria, informática, publicidad y promoción, mantenimiento de la sede, etc.

Como donante económico:
Aportando una cuota anual a nuestro proyecto, no sólo estarás haciendo posible que muchas personas se beneficien de este servicio, sino que además podrás recibir un certificado de tu donación para que lo uses en tu declaración de impuestos.http://www.telefonodelaesperanza.org/
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Cuando existe la esperanza, todos los problemas son relativos

Los peligros de la enfermedad mental no tratada

Una persona puede padecer una enfermedad mental si tiene cualquiera de las siguientes señas:

• Oye voces o ve cosas fuera de lo común que otras personas no pueden escuchar o ver (alucinaciones)
• Tiene creencias extrañas que interfieren con su vida diaria (delirios)—por ejemplo, cree que sus seres queridos están tratando de robarle.
• No pone atención a su propia persona—por ejemplo, no se viste, no se baña o no come.
• Se comporta de formas extraña. Sigue leyendo.

Enfermedad mental y peligro inminente (vídeo inglés CBS NEws)

Enfermedad mental en mujeres donde no hay médico

Semana de Concientización sobre Enfermedad Mental

Día de la Salud Mental Mundial - 10 de octubre

El Día Mundial de la Salud Mental, que se inició por la Federación Mundial de Salud Mental y la Organización Mundial de la Salud , sirve para crear conciencia sobre temas de salud mental y hacer de la salud mental una prioridad global a través de la colaboración internacional entre los ministerios de salud y organizaciones de la sociedad civil. El tema del Día Mundial de la Salud Mental 2013 es "La salud mental y los adultos mayores."

Día Mundial de la Salud Mental fue celebrado por primera vez en 1992 por iniciativa de la Federación Mundial para la Salud Mental, una organización mundial de la salud mental con los miembros y contactos en más de 150 países.Desde entonces, cada mes de octubre miles de seguidores vienen a celebrar este programa anual de sensibilización para llamar la atención a la salud mental y el bienestar, los trastornos mentales y sus efectos en la vida de las personas en todo el mundo.

Este año, como parte de los objetivos más amplios del Día Mundial de la Salud Mental de la sensibilización acerca de los problemas de salud mental, habrá una "evaluación global de Internet" de una película, "Imágenes ocultas", de un cineasta que relata su experiencia personal para entender los trastornos mentales y el estigma. La película está disponible en la web durante 24 horas el 10 de octubre .

Fuente

Cómo mantener su salud mental

Proteje su memoria

"La meditación te ayuda a ser permeable con lo que la vida te da"

Enrique Moya es profesor practica el Yoga desde hace 40 años y es un maestro en esta disciplina que aúna las experiencias físicas y mentales para lograr el equilibrio personal. El pasado mes de junio, impartió un curso de yoga en el Teléfono de la Esperanza en Málaga. Lee más.

Haciendo real la salud mental. Sept. 12, 10 a.m. Pacific, 1 p.m. Eastern

As the science of brain health becomes more complex and the demand for evidence-based programming in brain fitness education grows, providers are increasingly pressed to deliver education and training that addresses brain fitness that meet the needs of their population. Register now

Hora exacta

"Es posible mejorar el funcionamiento del cerebro" Carolina Álvarez. Neurofeedback

Potenciar la mente y el cerebro a través de la tecnología es un proceso que se llama Neurofeedback. El doctor Santiago Rojas estuvo hablando con la psicóloga Carolina Álvarez, especialista en Neurofeedback y biofeedback, sobre el desarrollo de la capacidad mental, emocional y de conciencia, que se estimula mediante la terapia del Neurofeedback. Según la especialista este método mejora el autocontrol y regula la ansiedad.