Bienestar en tiempos de Pandemia

¿Cual es el sentido de tu vida? ¿Sientes que necesitas cambiar? 

Segunda Semana Maratón Despertar Sentido. 

Te espero hoy 21 de Abril a las 4 p.m. hora de Colombia

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Perdón: Soltar rencores y amarguras

Cuando alguien que te importa te lastima, puedes aferrarte a la ira, al resentimiento y a los pensamientos de venganza, o puedes abrazar el perdón y seguir adelante.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

6 adicciones ocultas- traducción

La adicción es una palabra dura, y la mayoría de nosotros piensa en adiciones como beber, fumar cigarrillos, opiáceos, etc. La lista es larga, pero puedes ser adicto a las adicciones ocultas que son tan tóxicas para el cerebro y para Ud. mismo como lo afirman conocidos estudios.

Cuando eche un vistazo a sus adiciones ocultas habituales, es posible que deba dar un paso atrás y examinar su estilo de vida. Aquí hay algunas adiciones ocultas habituales que soporto, y trato de hacer un esfuerzo conservador para frenar:

1 Grasa estomacal: ¿Cuántas veces en un día pienso, me agarro o me golpeo con mi rollo de grasa estomacal? Muchas veces. Usualmente sucede cuando estoy en el baño porque todo lo que tengo que hacer es mirar hacia abajo y allí está, mi rollo de grasa, mirándome a la cara. Entonces, sabiendo que soy vulnerable a esa situación, tengo que hacer un esfuerzo para contenerme a mí mismo, y literalmente decir en alto.
2 Cáncer de piel: Tengo una mancha de cáncer de piel roja en el medio de la frente, la llamo  mi tercer ojo ciego, y cada vez que me miro en el espejo, está, ¡hola, todavía estoy aquí! La adicción visual o la compulsión de comprobarlo cada vez que me veo en el espejo es una forma de adicción oculta en la que estoy trabajando para terminarla. Los puntos rojos no van a ninguna parte, no cambian, algo así, déjalo.
3 Comida: Cuando encuentro algo bueno, me aferro a ello. Una vez fui a Whole Foods todos los días en mi almuerzo para conseguir un sándwich de pollo durante más de un año. Luego me cansé un día y  volví a comer a un lado en mi carnicería local, y ni siquiera tuve que pedirlo. Simplemente conduzco hacia arriba y me ven en mi Vespa, y preparo mi libra de carne a un lado, lista para llevar. Supongo que en este caso el carnicero me ve y ve mi adicción oculta a la carne. Nunca hay ningún cambio en mi orden, nunca, y creo que no está oculto si mi carnicero sabe lo que quiero, pero, él es el único.
4 Raices: ¿Voy a revisar mis raíces para ver si hay nuevos canas todos los días? No, pero no es algo que noto que hago en más de una ocasión. Está ahí, en el fondo de mi mente, y emerge cuando me miro en el espejo, así que controlar el estado de mis cabellos grises es una forma de adicción oculta. ¡Teñir tu cabello ya está bien!
5 Agua de coco: si me despierto cansada, lanzo agua de coco como si fuera un negocio de nadie. Y esto es antes de que estuviera "adentro". Recuerdo que hace más de una década fui a mi cafetería local a tomar un café y una vez estaba hablando con el empleado del bar sobre mi agotamiento y me dijo que tomara un poco de agua de coco. Lo intenté, y funcionó de maravilla, entonces, cuando siento cansancio o deshidratación, lo golpeo.
6 Verificación de ventanas: hace años me mudé a un loft en el centro de Los Ángeles, y mi gato saltó por la ventana. No entraré en detalles, pero obviamente fue muy traumático. Desde entonces, cada vez que salgo de mi casa, tengo que revisar las ventanas para asegurarme de que estén cerradas una y otra vez. A veces estoy a mitad de camino del edificio y tengo que regresar y revisarlo nuevamente. Esto puede parecer algo de TOC, pero es más una causa oculta porque no puedo evitarlo. Han pasado diez años e incluso esta mañana, salgo de mi puerta y tengo que dar media vuelta, volver y comprobar, de nuevo. Con este, simplemente acepto que no va a desaparecer nunca, y está bien, y ya no está oculto, porque ahora lo sabes. No juzgues.

Habiendo dicho eso, cualquier comportamiento que hagas habitualmente como una adicción oculta, podría necesitar ser abordado. El hecho de que no se refiera a la "norma" de lo que constituye una adicción, no significa que no sea relevante, o algo a tener en cuenta. Siéntase libre de compartir sus adicciones ocultas y ya no estarán tan ocultas.

Fuente: 6 Adicciones ocultas

Vive # 212 Un asidero

El ser humano tiene la capacidad de encontrar un sentido al sufrimiento y de decidir cómo responder al dolor humano cuando existen las condiciones necesarias. El individuo no es siempre libre de tomar una decisión frente al dolor extremo ya que este, el dolor está condicionado por el ambiente, los fenómenos físicos y los psicológicos. Muchos testimonios demuestran como la espiritualidad protege y refuerza la libertad humana transformando el sufrimiento extremo en la vida de una persona ¿De qué manera tu espiritualidad cambia tu comportamiento hacia el sufrimiento extremo?
Programa a cargo de Nury Bedoya, Juan Luis García y Alejandro Molina. Invitada: Psicóloga Japcy Quiceno Sierra

El programa VIVE, se transmite por Radio Bolivariana 1.110 AM, todos los sábados a las 11 a.m. hora colombiana y a través del internet por Radio Bolivariana Virtual 1.110 AM, Radio Bolivariana Virtual.

El perdón trae libertad verdadera III: “El perdón rompe la cadena de odio”

Heridas del pasado

¿Qué es la amargura?

Cuidemos nuestra alma

Rompamos la cadena del odio

¿Por qué debemos perdonar?

Un gran motivo para perdonar

Cuatro pasos para perdonar

¿El perdón es la respuesta para una familia feliz?

El perdón trae libertad verdadera II: "¿Qué es perdonar?"

El Perdón es libertad

Para el perdón, no hay barrera

El veneno del rencor

Un mundo de ofensas

¡Sé libre!

El perdón, el camino al amor

Un ejemplo supremo de Perdón

El perdón trae libertad verdadera I: "El perdón trae libertad"

Una raíz de amargura

Heridas que sanan

¿Hay Perdón en tu vida?

La falta de perdón genera sufrimiento

¿Qué es perdonar?

La libertad verdadera

EN LINEA

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Publicado en ADN, noviembre 17 2016

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Cuando yo estudiaba bachillerato en los Salesianos de Tuluá, ese colegio no tenía ni biblioteca ni sicólogo. De eso hace ya 60 años y la vida ha cambiado mucho en las instituciones educativas y en la manera como se miran los problemas.

Perdonar lo imperdonable

Ayuda a los niños y adolescentes a superar la violencia

Introducción

Para maestros, líderes religiosos, y otros adultos de la comunidad.

La violencia o los desastres naturales pueden causar traumas en los jóvenes. El trauma es dolor o daño. Puede ser dolor físico. Puede ser daño mental. El Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH por sus siglas en inglés) trabaja para ayudar a aquellos niños que experimentan un trauma. Otras agencias federales también proveen ayuda.Sigue leyendo.

Curso Primeros Auxilios Psicológicos

Silberio Saez - El primer amor; el despertar al amor y a la sexualidad

Dime que te duele y te diré a que se debe

EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA
Y es muy cierto, todo las emociones negativas que "guardes", tu cuerpo las transformará en una enfermedad, así que mientras más pronto dejes ir esas sensaciones, más pronto vendrá hacia ti la salud y vitalidad. Sigue leyendo.

“Optimismo y salud” Por Luis Rojas Marcos

“Trabajando durante medio siglo en el mundo de la Medicina y la psiquiatría aprendí muy pronto que el optimismo o la tendencia a enfocar la vida a través de una lente que acentúa los aspectos favorables es un excelente protector de nuestra salud en el más amplio sentido de la palabra”. Artículo para Efesalud de Luis Rojas Marcos, profesor de psiquiatría de la Universidad de Nueva York. Sigue leyendo.

Las 5 cosas que más lamenta la gente antes de morir

Durante muchos años he trabajado en cuidados paliativos. Mis pacientes eran los que habían ido a casa a morir. He compartido algunos momentos increíblemente especiales. Les acompañé entre las tres y las doce últimas semanas de sus vidas. Sigue leyendo.

La dislexia no está relacionada con problemas de la vista

25 de mayo de 2015 (HealthDay News) -- El entrenamiento ocular y otras terapias visuales no tratan la dislexia en los niños, señalan unos investigadores que encontraron una vista normal en la mayoría de niños que sufrían del trastorno del aprendizaje.

Los hallazgos confirman lo que los médicos de los ojos saben desde hace mucho, aseguró el Dr. Mark Fromer, oftalmólogo del Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York.

Psicología positiva: Utiliza la crisis a tu favor

Más allá de la adversidad, hay personas que se sobreponen al dolor, el abuso y la frustración. Sin importar que todo parezca en contra, ellos siguen adelante, transforman la peor de las experiencias en testimonios de superación. Esta respuesta ante la vida, se refleja en efectos positivos tanto en el ámbito personal como en el laboral, porque es en el trabajo donde muchas veces, invierten la mayor cantidad de su tiempo. Sigue leyendo.

Cortesía Teléfono de la Esperanza de Badajoz.

Programa Vive - Tema De regreso al colegio

Invitada Dra. Carolina Valencia Enero 24-15

El programa VIVE, se transmite por Radio Bolivariana 1.110 AM, todos los sábados a las 11 a.m. hora colombiana y a través del internet por Radio Bolivariana Virtual 1.110 AM, Radio Bolivariana Virtual.

Programa Vive - Tu Mejor Carrera

Enero 17 - 2015

El programa VIVE, se transmite por Radio Bolivariana 1.110 AM, todos los sábados a las 11 a.m. hora colombiana y a través del internet por Radio Bolivariana Virtual 1.110 AM, Radio Bolivariana Virtual.

Programa Vive - Tema La última palabra Invitada Dres Carlos Arturo Bustamante y Marta Nilfa loaiza Enero 10 -15

Invitados Dres. Carlos Arturo Bustamante y Marta Nilfa Loaiza Enero 10 -15

El programa VIVE, se transmite por Radio Bolivariana 1.110 AM, todos los sábados a las 11 a.m. hora colombiana y a través del internet por Radio Bolivariana Virtual 1.110 AM, Radio Bolivariana Virtual.

Programa Vive - Tema Tiempo de cosecha

Dic 13-14

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