Cómo superar la ansiedad

La ansiedad es una emoción básica del ser humano que nos ayuda a protegernos de una posible amenaza. Un cierto grado de tensión es necesario para afrontar cualquier dificultad. El problema surge cuando está tensión nos sobrepasa y nos anula como personas. La ansiedad se manifiesta en nuestro cuerpo en forma de sudores, presión en el pecho, palpitaciones, falta de aire, mareo, sequedad en la boca, "nudos en el estómago", etc. Si tú eres una de las muchas personas que experimentan un intenso malestar a causa de la ansiedad, que, con frecuencia, se sienten dominadas por el miedo y la angustia, es importante que sepas que la ansiedad se puede superar o, por lo menos, se puede aprender a controlarla. Este vídeo te ofrece 10 consejos prácticos y eficaces para disminuir progresivamente la ansiedad.