Conexión entre las emociones y la enfermedad

Por Ciara Molina ( * )

Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: Emociones expresadas, emociones superadas. Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se manifiestan, nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente. Sigue leyendo.Imagen gentetoday.com

Cierra la puerta a la gripe

Decálogo de 10 consejos saludables
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VIVIR SANAMENTE EL PASADO

Dos historias de la vida cotidiana: Felipe está en tratamiento psiquiátrico por una depresión. Su discurso siempre es el mismo: recuerda con tristeza los años de infancia y juventud y los malos tratos que recibió de su padre alcohólico. Insiste: “tengo la imagen de mi padre golpeándome con el cinto, que no me deja un instante”. Sigue leyendo.

EL REGALO DE SERVIR

Servir es un regalo, una bendición de la vida, una demostración de lo mejor que el ser humano es capaz de ofrecer y manifestar, el máximo ideal al que la humanidad debería aspirar.Sigue leyendo.Imagen es.dreamstime

Thalita y el Teléfono de la Esperanza reeditan su colaboración en Albacete

Cómo utilizar el Tercer Paso

“Resolvimos confiar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, según nuestro propio entendimiento de Él“.

Bienvenidos a “Cómo utilizar los Doce Pasos de Al-Anon en nuestro diario vivir”. Esta es una serie de podcasts para discutir sobre cómo los miembros de Al-Anon utilizan los principios básicos de Al-Anon. Sigue leyendo.
Al-Anon Alateen

Cómo utilizar el Segundo Paso Grupos Al-ANon

“Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio”.

Bienvenidos a “Cómo utilizar los Doce Pasos de Al-Anon en nuestro diario vivir”. Esta es una serie de podcasts para discutir sobre cómo los miembros de Al-Anon utilizan los principios básicos de Al-Anon. Sigue leyendo.

Boletín del Teléfono de la Esperanza. Marzo 2013

Boletín del Teléfono de la Esperanza. Marzo 2013

Estimado amigo:

Te enviamos nuestro boletín con las noticias de nuestra Asociación, entre las que destacamos la presentación oficial del Teléfono de la Esperanza en Cantabria (942 36 37 45) el jueves 21 de marzo.

Asimismo, en este boletín, te informamos de los próximos cursos y talleres que están programados.

Esperamos que estas informaciones te resulten de interés. Sigue leyendo.

Max y su sombra: Cómo explicar a un niño la muerte y el suicidio?

El pasado día 1 de febrero el periodista y filósofo Gregorio Luri presentó el cuento en la Librería Abracadabra de Barcelona. Más información: aquí.
El viernes 22 de febrero el cantautor y periodista Pere Tàpias presentó el cuento en la Biblioteca Manuel de Pedrolo de Sant Pere de Ribes.
La revista online Suite101 ha publicado una entrevista que podéis leer aquí.
(versión en catalán)

Sigue leyendo.

Seminario- Taller: GUIÓN MENTAL

Con la misma certeza que una flor es atraída por el sol…Podemos asegurarle que usted es manejado por un programa inconsciente llamado GUIÓN MENTAL.

Un día sin fumar: un día para empezar a sanar

El día 31 de mayo fue seleccionado en 1987 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el Día sin Tabaco. Es decir, un día sin nicotina, y sin humo ni de primera ni de segunda mano contaminando tu organismo y el aire que respiran los demás. Hoy, 31 de marzo de 2013, puede ser una excelente oportunidad para que consideres dejar ese hábito tan perjudicial y des un paso gigante en beneficio de tu salud. Sigue leyendo.

¿Cómo se vive con un solo pulmón? Pregúntale al Papa…

Tan pronto como el cardenal argentino Jorge Mario Bergoglio se convirtió en el nuevo Papa Francisco, salieron a relucir todo tipo de detalles tanto de su obra religiosa como de su vida personal, salud incluida.Sigue leyendo.

La fortaleza emocional hace que tengas una mejor salud

Según un estudio reciente realizado en Estados Unidos, las personas más fuertes emocionalmente también tienen una mejor capacidad aeróbica, lo cual indica una buena salud en general. Sigue leyendo.

En el Teléfono de la Esperanza, ¿a qué se dedican?

A escuchar. 

Toda nuestra actividad gira alrededor de algo aparentemente tan sencillo pero tan profundo como escuchar. De hecho, la principal demanda que realizan las personas que llaman al Teléfono de la Esperanza es “ser escuchado”.

Cada día crece el número de personas que reconocen que tiene problemas para comunicarse con su pareja, sus padres, sus hermanos, los hijos, los compañeros de trabajo… Este sentimiento de falta de auténtica comunicación se debe, en gran parte, a que no se sabe escuchar a los demás.

A escuchar se aprende en la familia; y este aprendizaje es tal que, si una persona no se ha sentido escuchada y valorada cuando era niño, difícilmente escuchará de verdad cuando sea adulto. Es más: muchos expertos sostienen que la carencia de una escucha de calidad en la infancia es el origen de trastornos psicológicos en la adultez. La incomunicación también suele estar presente en suicidios, casos de alcoholismo y otras drogodependencias.

Cuando una persona sufre una crisis emocional, solo con el hecho de compartir aquello que le causa sufrimiento y desahogarse con alguien que no le juzga, efectivamente se ‘des/ahoga’ y experimenta una liberación interior, porque las penas, compartidas, ‘pesan’ menos. La buena escucha es terapéutica.

Si la escucha ha sido activa, de manera que la persona escuchada se ha sentido acogida y el escuchador ha sabido encontrar las palabras precisas y cálidas para formular las preguntas oportunas que abren la inteligencia, la persona escuchada puede repensarse las decisiones que deba tomar en su vida.

Cuando una persona nos dedica su tiempo y nos escucha sin rechazo, sin interrumpirnos cuando lo que necesitamos es hablar, prestándonos su atención, entonces nuestra autoestima se refuerza y nos sentimos capaces de encarar los problemas.

La escucha activa también produce efectos beneficiosos para quien sabe escuchar. Dominar el arte de la escucha ayuda a crecer como persona. Porque implica estar en disposición de aprender, y para ello es necesario liberarse de prejuicios. El buen escuchador desarrolla el sentido de la humildad. Quienes piensan que todo lo saben, los engreídos, no escuchan.

En este sentido, Francesc Torralba, catedrático de Filosofía en la Universidad Ramón Llull, sostiene que “deberíamos escuchar, sobre todo, a los que piensan distinto, a los que creen en otro dios, a los que viven de un modo radicalmente diferente al propio. Todo ello nos traería un conocimiento más profundo del ser humano”.

Por otra parte, una sociedad que se vanagloria “del bienestar” a los que estaría más obligada a escuchar sería a los más vulnerables. “La escucha tiene valor moral cuando es una acto sin interés. Si solo escuchamos a ricos y poderosos, ¿qué valor tiene la escucha?”, se pregunta el profesor Torralba, quien concluye: “Hay que escuchar a quienes nadie desea escuchar: a los que cuentan sus vidas rotas, a los que sufren soledad o el asco de existir. En ocasiones, no piden nada más, solo un oído amable”.

Con este objetivo, el Teléfono de la Esperanza quiere contribuir a la mejora de la salud emocional de las personas, poniendo a su alcance un servicio cualificado y gratuito de orientación telefónica. Funciona las 24 horas, los 365 días. Está atendido por voluntarios especializados en la escucha y formados para activar las capacidades de las propias personas para superar sus problemas.

Con 42 años de vida, el Teléfono de la Esperanza es miembro fundador de la Plataforma del Voluntariado de España y es también miembro de IFOTES (Federación Internacional de Servicios Telefónicos de Emergencia) y de IASP (Asociación Internacional de Prevención del Suicidio) y, a través de éstas, está vinculada con la OMS (Organización Mundial de la Salud).

El Teléfono de la Esperanza tiene centros en España, Portugal, Bolivia, Colombia, Chile, Ecuador, Honduras, Perú y Venezuela; y está presente en República Dominicana, Nicaragua y Costa Rica. También existen centros en Suiza y Reino Unido como recurso de ayuda para el numeroso colectivo de hispano-luso hablantes, y están proyectados otros similares en Estados Unidos y Francia.

Artículo enviado por: Fernando Alberca Vicente. Director de comunicación de Teléfono de la Esperanza en España

Cómo utilizar el Primer Paso

Bienvenidos a “Cómo utilizar los Doce Pasos de Al-Anon en nuestro diario vivir”. Esta es una serie de podcasts para discutir sobre cómo los miembros de Al-Anon utilizan los principios básicos de Al-Anon. Sigue leyendo.

"La risa también hace parte de la religión". Pastor Jorge Córdoba. Pastor de la risa.

Derechos Reservados Caracol Radio

La violencia en las parejas jóvenes, una cruda realidad

La violencia entre las parejas jóvenes se hace cada vez más presente y afecta de manera nociva su desarrollo emocional y su salud en el futuro. Aquí te hablo de la violencia y las relaciones enfermizas entre los adolescentes.Sigue leyendo.

Cuidadores: conversación entre tu corazón y tu cerebro

Traducción del artículo Caregiving Conversation Between Your Heart and Your Head, de alz. org blog Alzheimer´s Association 

Hace poco asistí a un evento de salón organizado por El Fondo de Judy, el esfuerzo de una Asociación de Alzheimer de donantes auspiciada creada por Marshall Gelfand y su familia ahora conducir por la hija de Elizabeth Gelfand-Stearns, que perdió a su abuela y su madre, Judy (homónimo del fondo), para enfermedad de Alzheimer. Sincera pasión de Elizabeth es encontrar una cura para la enfermedad que llevó a sus seres queridos. Hasta la fecha, la familia ha recaudado casi $ 5 millones para financiar los esfuerzos de investigación y promoción de la Asociación de Alzheimer en apoyo de los más de 5 millones que sufren de Alzheimer, así como los 15 millones de miembros de la familia en todo el país que cuidan de ellos.




Lo que hizo esta noche tan especial fueron los cabezas de cartel: dos estrellas de rock en sus respectivas especialidades médicas, el Dr. Jill Kalman, un cardiólogo observó en el Monte Sinai Medical Center de Nueva York, y la Dra. María Carrillo, vicepresidente de relaciones médicas y científicas de la Asociación de Alzheimer. En conjunto, se dirigió a los terrores gemelos muchas mujeres en la audiencia se preocupan por: enfermedades del corazón y la enfermedad de Alzheimer.




La Asociación Americana del Corazón ha hecho un trabajo magnífico sensibilizar a la población que la enfermedad cardíaca es el asesino número uno para las mujeres (y los hombres). Aunque una de cada tres mujeres mueren de enfermedades del corazón, la educación sobre la prevención está en aumento.




Como el vestido rojo vestido de Dr. Kalman dijo a la audiencia: "El cerebro le da al corazón de su vista y el corazón le da al cerebro la visión". Palabras perspicaces como el mensaje de la noche fue un diálogo sobre cómo los defensores de Alzheimer puede tomar el corazón y seguir el plan que las enfermedades del corazón (que ahora ha evolucionado para la salud del corazón) ha proporcionado sobre la manera de combatir una epidemia.




Dr. Carrillo fue fascinante como ella se indica la investigación reciente está haciendo, especialmente en el área de la enfermedad de Alzheimer familiar también conocida como enfermedad autosómica dominante de Alzheimer (ADAD). Un estudio completo se lleva a cabo en las familias que llevan un gen de la enfermedad de Alzheimer, la cual, si heredado, garantiza que contraen la enfermedad en un joven 30 años de edad, 40 o 50 años. ADAD es muy raro y las familias que se ven afectadas por este tipo de enfermedad de Alzheimer por lo general son conscientes de los genes en sus familias.




Me quedé asombrado al saber que los miembros de la familia Adad que desarrollan la enfermedad de Alzheimer hacerlo a la edad exacta de su mismo padre desarrolló la enfermedad. Si un padre se le diagnosticó a los 42 años, entonces un niño que porta el gen también se desarrolla la enfermedad de Alzheimer a los 42 años. El Dr. Carrillo también discutieron las actualizaciones recientes en el diagnóstico precoz de la enfermedad de Alzheimer esporádica, la forma más común de la enfermedad de Alzheimer afecta a más de 5 millones de estadounidenses. Esto desencadenó un cohete de manos entre el público y mucha discusión en torno a si las familias quieren saber y debe saber (si alguna vez se convierte en una prueba ampliamente disponible) cómo predecir su futuro año de diagnóstico de Alzheimer por delante de sus primeras señales de alarma. Tanto los médicos estuvieron de acuerdo - es mejor estar informado de estar viviendo en la negación o ignorancia.




Si bien un gran debate sigue siempre alguna noticia interesante, los resultados de este estudio están aún a años de distancia.




¿Dónde nos deja eso hoy en día? De acuerdo con la documentación, lo que sí sabemos es que los comportamientos saludables de estilo de vida (ejercicio, la nutrición, el sueño bueno), el conocimiento de nuestra historia de salud familiar y la reducción del estrés en nuestra vida va a mejorar tanto la salud del corazón y el cerebro.




Podemos hacer elecciones de estilo de vida que mantienen el corazón y el cerebro sano. Por ejemplo, sabemos que un mayor IMC (índice de masa corporal) y colesterol alto (sobre todo el tipo malo LDL) es sin duda un factor de riesgo para enfermedades del corazón y puede ser un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer. Sabemos también inflamación es malo - que está conectado a la anormalidad cerebral típico de los pacientes de Alzheimer y es un problema común para las víctimas de apoplejía y ataque cardíaco. Esto es por qué es tan importante que los cuidadores familiares que prestar atención tanto al corazón y la cabeza.

A menudo, los cuidadores se descuidan. Los estudios muestran los cuidadores tienen el doble de probabilidades que la población general de desarrollar enfermedad crónica - enfermedad del corazón, diabetes, asma y otros problemas de salud - a causa de estrés prolongado. Tanto los médicos estuvieron de acuerdo los cuidadores familiares suelen ser más enfermo o incluso morir antes de la muerte de su ser querido para quienes están cuidando. Convertirse en un cuidador debe ser añadido a la lista de los riesgos de enfermedades del corazón y toda una serie de dolencias de salud.

Como cuidador, usted utiliza su corazón compasivo para proporcionar comodidad y apoyo a un ser querido. Ahora usa tu cabeza - si usted se enferma o demasiado agotado para continuar a la atención, ¿qué será de su ser querido y de ti? Evitar lo que yo llamo el talón de Aquiles para cuidadores - la incapacidad para pedir ayuda y aceptar la ayuda ofrecida. Trate de crear una comunidad de voluntarios de ayuda en línea, tales como el calendario la Asociación de Alzheimer equipo de atención donde los amigos y la familia pueden darle un descanso con los niños, ayudar con tu madre, o llevar a cabo cada tareas diarias como hacer una comida o rastrillar las hojas cuando son demasiado abrumado para gestionarlo todo.

Judy Gelfand fue una pianista Juilliard entrenado diagnosticado con la enfermedad de Alzheimer a los 62 años. Su familia se preocupaba por ella durante casi 10 años antes de perder su batalla contra la enfermedad. Y aunque ella se ha ido, su legado sigue vivo en los esfuerzos de su familia para encontrar las claves sobre cómo dejar de Alzheimer en sus pistas. Es su hija, Elizabeth, quien creó una noche para mostrar lo mucho que nuestros corazones y cerebros están conectados en esta lucha.El mensaje es simple: encontrar el equilibrio entre el cuidado de su ser querido y cuidado personal. Su corazón y su cabeza se lo agradecerá.

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Boletín del Teléfono de la Esperanza. Marzo 2013

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Fuente  Periódico el Colombiano

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Cómo superar la ansiedad

La ansiedad es una emoción básica del ser humano que nos ayuda a protegernos de una posible amenaza. Un cierto grado de tensión es necesario para afrontar cualquier dificultad. El problema surge cuando está tensión nos sobrepasa y nos anula como personas. La ansiedad se manifiesta en nuestro cuerpo en forma de sudores, presión en el pecho, palpitaciones, falta de aire, mareo, sequedad en la boca, "nudos en el estómago", etc. Si tú eres una de las muchas personas que experimentan un intenso malestar a causa de la ansiedad, que, con frecuencia, se sienten dominadas por el miedo y la angustia, es importante que sepas que la ansiedad se puede superar o, por lo menos, se puede aprender a controlarla. Este vídeo te ofrece 10 consejos prácticos y eficaces para disminuir progresivamente la ansiedad.

La química de las emociones

La salud mental en el Sistema de Salud

Atención de Chema Sanchez Orantos

Juan Sánchez habla de la educación de los hijos

PARÁBOLA DE LA ESPERANZA

Por Cesar Upegui

Las cuatro velas se estaban consumiendo tranquilamente.

El ambiente estaba tan silencioso que se podía escuchar el dialogo entre ellas.

CURSO CONOCIMIENTO DE SI MISMO

Descubra y consolide las cualidades no desarrolladas, eliminando los condicionamientos y bloqueos que impiden su desarrollo.

Lo que debes hacer si has sufrido una violación

Si eres víctima de un asalto sexual o de una violación, busca ayuda médica inmediata y denúncialo. Solamente así evitas ser víctima por partida doble: de tu agresor y de tu silencio. Sigue leyendo.

Agresión sexual ADAVAS

Aniversario del Teléfono de la Esperanza Palabras de nuestra Directora Ana Alicia Jaramillo:

Programa VIVE!: Seguimos celebrando nuestro 10º Aniversario

El programa VIVE, se transmite por Radio Bolivariana 1.110 AM, todos los sábados a las 11 a.m. hora colombiana y a través del internet por Radio Bolivariana Virtual 1.110 AM, Radio Bolivariana Virtual. Este es el programa correspondiente al 16 de Febrero de 2013.

Programa VIVE!: La Herencia . El 10º Aniversario del Teléfono de la Esperanza

El programa VIVE, se transmite por Radio Bolivariana 1.110 AM, todos los sábados a las 11 a.m. hora colombiana y a través del internet por Radio Bolivariana Virtual 1.110 AM, Radio Bolivariana Virtual. Este es el programa correspondiente al 9 de Febrero de 2013.

Programa VIVE! : La herencia

El programa VIVE, se transmite por Radio Bolivariana 1.110 AM, todos los sábados a las 11 a.m. hora colombiana y a través del internet por Radio Bolivariana Virtual 1.110 AM, Radio Bolivariana Virtual. Este es el programa correspondiente al 26 de Enero de 2013.