15 señales de que tienes padres tóxicos

Nadie tiene una relación perfecta con sus padres o suegros.

Si tienes suerte, tienes una relación positiva y saludable con tus padres la mayor parte del tiempo. Desafortunadamente, para algunas personas, aquellas con padres tóxicos, esto no es posible. No importa cuánto lo intentes, no puedes tener una relación mutuamente satisfactoria y respetuosa con las personas que son emocionalmente insanas.

¿Qué es un padre tóxico?
El término "padre tóxico" es un poco nebuloso y probablemente todos lo definimos de manera diferente. A menudo, los narcisistas o aquellos con otros trastornos de la personalidad o enfermedades mentales, abusivos, emocionalmente inmaduros, y los padres alcohólicos o adictos se etiquetan como tóxicos.

Los niños pequeños, incluso aquellos con padres tóxicos, suponen que sus padres son típicos. Sin ninguna base para comparar, piensas que otras familias operan bajo las mismas reglas disfuncionales y que todos los padres son crueles, no están disponibles o son controladores. Eventualmente, sin embargo, te das cuenta de que los padres emocionalmente sanos muestran preocupación genuina por los sentimientos de sus hijos, los alientan a seguir sus sueños, se disculpan cuando se equivocan y hablan sobre los problemas de una manera respetuosa. Te das cuenta de que tus padres son diferentes.

Los padres tóxicos causan mucho dolor y problemas psicológicos duraderos para sus hijos. La buena noticia es que es posible superar los efectos de los padres tóxicos. El primer paso es ser consciente de lo que realmente significa tener un padre tóxico y reconocer las formas particulares en que sus padres son disfuncionales o emocionalmente insalubres.


Signos de que tienes un padre tóxico

A continuación se encuentran algunos de los signos comunes de un padre tóxico.
Los padres tóxicos son:

1) Autocentrado y con una capacidad limitada para la empatía: siempre priorizan sus propias necesidades y no tienen en cuenta las necesidades o sentimientos de otras personas. No piensan en cómo su comportamiento afecta a los demás y les cuesta entender cómo se sienten los demás.

2) Irrespetuoso: no lo tratan con un nivel básico de respeto, cortesía y amabilidad.

3) Emocionalmente reactivo: los padres tóxicos a menudo tienen dificultades para controlar sus emociones. Exageran, son "dramáticos" o impredecibles.

4) Controlar: Quieren decirle qué hacer, cuándo hacerlo y cómo hacerlo. Los padres tóxicos siempre quieren tener la sartén por el mango. La culpa y el dinero son formas comunes en que ejercen poder y control.

5) Enojado: son duros y agresivos. O pueden ser pasivos-agresivos, usar el tratamiento silencioso, comentarios sarcásticos en voz baja u olvidarse intencionalmente

6) Crítico: nada de lo que hagas es lo suficientemente bueno para un padre tóxico. Encuentran fallas en todo.

7) Manipulativo: tuercen la verdad para que se vean bien. Utilizan la culpa, la negación y la trivialización para obtener lo que quieren.

8) Culpar: no asumen la responsabilidad de su propio comportamiento, no tendrán su parte en la disfunción familiar, y culparlo a usted (u otro chivo expiatorio).

9) Exigente: esperan que deje todo para atender sus necesidades. Una vez más, no se preocupan por usted, su agenda o sus necesidades; se trata de ellos y de lo que puedes hacer para servirlos.

10) Vergonzoso: Se comportan tan mal (desde chistes racistas, altercados físicos, avances sexuales hacia su cónyuge, etc.) que se siente avergonzado de estar asociado con ellos.

11) Cruel: Los padres tóxicos hacen y dicen cosas francamente malas. Se burlan de ti, te llaman por tus nombres, señalan tus defectos e intencionalmente sacan a relucir cosas de las que eres sensible.

12) Sin fronteras: se inmiscuyen en su espacio personal y no aceptan que sea un adulto crecido que esté completamente separado de ellos. Quieren saber sobre su vida personal, se paran en su espacio personal, abren su correo, vienen sin haber sido invitados, ofrecen consejos no solicitados y socavan su paternidad.

13) Enmarañado: Tus padres tienen una dependencia poco saludable de ti. Comparten demasiada información personal con usted (secretos o detalles de sus problemas maritales o de su vida sexual, por ejemplo) y confían en usted para que sea su principal fuente de apoyo emocional.

14) Competitivo: no solo siempre necesitan estar en lo correcto, sino que actúan como si compitieran contigo. Entonces, en lugar de alegrarte y ser feliz por tus éxitos, intentan superarte, disminuir tus logros o ignorarte.

Y la última señal de que tienes padres tóxicos es sobre cómo te sientes y no sobre lo que hacen.

15) Te sientes mal cuando hablas, pasas tiempo o piensas en ellos: te sientes peor después de un encuentro con tus padres. Te da miedo hablar con ellos. E incluso la idea de tus padres tóxicos puede hacer que tu cuerpo se tense y tu estómago se revuelva. Recuerdos dolorosos pueden salir a la superficie. Su energía negativa contamina todo lo que tocan. Si tienes padres tóxicos, es probable que no hayas sido alentados a tener tus propios sentimientos, por lo que es posible que no estés acostumbrado a notarlos. Por lo tanto, asegúrese de prestar atención a sus sentimientos y observe si sus padres desencadenan sentimientos de ira, tristeza, culpa, vergüenza u otras emociones negativas.


La conciencia conduce a la aceptación

Si tiene padres tóxicos, recuerde que no es su culpa. No importa cuánto intenten culparte, tus padres no son "difíciles" por lo que hiciste.

Reconocer que sus padres tienen problemas importantes, y es poco probable que cambien, allana el camino a la aceptación. Y cuando aceptamos a las personas tal como son, nos liberamos de la lucha para intentar cambiarlas. Podemos lamentar la pérdida del tipo de relación padre-hijo que deseábamos.

La aceptación es muy útil para restablecer la tranquilidad. Pero aún así, es muy estresante tener padres tóxicos y necesitas estrategias que te ayuden a sobrellevar la disfunción de tus padres. Para obtener más información, mi próxima publicación se centra en formas de lidiar con padres tóxicos y romper patrones codependientes.

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